Du beurre avant le coucher pour les bébés ? Voici pourquoi les experts disent non.

Une tendance TikTok appelée « Butter Before Bed » a récemment gagné des millions de vues, affirmant qu'une petite bouchée de beurre avant le coucher aide les bébés et les tout-petits à dormir plus longtemps.
Les parents sont curieux : cette astuce simple pourrait-elle vraiment rendre les nuits plus faciles ?

Ce que disent les experts

Selon les spécialistes en nutrition pédiatrique, il n'existe aucune preuve scientifique que le beurre améliore le sommeil du nourrisson. En réalité, il peut présenter des risques d'étouffement pour les bébés et perturber la digestion s'il est introduit trop tôt.

Le Dr Whitney Casares, pédiatre et auteur citée dans People.com , explique que le beurre « n'offre aucun avantage connu pour le sommeil et peut introduire des graisses saturées inutiles dans l'alimentation d'un bébé ». Les experts soulignent qu'un bon sommeil de bébé dépend bien plus de routines de coucher cohérentes , d'un équilibre nutritionnel tout au long de la journée et d'un environnement de sommeil calme - et non de solutions rapides ou de piratages viraux.

Astuce alanünü : des astuces aux rituels

Nous comprenons à quel point les nouvelles « solutions de sommeil » peuvent sembler tentantes, en particulier lors de ces longues nuits agitées.
Mais le véritable repos vient rarement de raccourcis.

Essayez plutôt de créer un rituel nocturne qui apaise à la fois vous et votre tout-petit :

• Offrez un petit repas familier avant de vous coucher - aucun nouvel ingrédient n'est requis.
• Enveloppez votre bébé dans une couverture en soie de mûrier légère et respirante pour aider à réguler naturellement la température corporelle.
• Gardez les lumières tamisées et les sons doux, ce qui signale au corps qu'il est temps de se reposer.

Le sentiment de calme d’un bébé commence par une constance douce, et non par l’expérimentation.

Un dernier mot

Les tendances vont et viennent, mais cultiver le calme est intemporel. Chez alanünü, nous croyons aux rituels ancrés dans la nature, le confort et la sécurité.

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People.com. « Le beurre avant le coucher pour les bébés fait le buzz – et les experts disent non. » Publié en septembre 2025. Lire l'article complet ici.