Guide rapide de Vera : De combien d’heures de sommeil mon enfant a-t-il vraiment besoin ?

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Dans le chalet Trail End, Nous pensons que le sommeil est une compétence essentielle. Tout comme une plante a besoin d'une quantité adéquate de soleil, le corps de votre enfant en développement a besoin d'une dose spécifique de repos. Mais quelle quantité est suffisante ?

Voici un guide simple, basé sur des données scientifiques, tiré directement du carnet de Vera, détaillant le nombre total d'heures de sommeil recommandées (siestes + nuits) par âge. Utilisez-le comme repère, mais n'oubliez pas : chaque enfant est unique !

La plage d'heures de sommeil selon l'âge

En vous concentrant sur la fenêtre de sommeil totale, vous assurez que votre enfant bénéficie du repos réparateur nécessaire à sa croissance, à son apprentissage et à son équilibre émotionnel.

Pourquoi la cohérence prime sur les heures

Bien que ces plages horaires soient des repères utiles, Vera souhaite que vous vous concentriez sur la compétence qui les soutient toutes : la cohérence.

Le corps de votre enfant connaît ses besoins. En instaurant une routine prévisible, vous envoyez un signal sûr et fiable au cerveau, permettant au corps d'atteindre naturellement sa durée de sommeil optimale . C'est l'équilibre parfait entre structure et liberté.

Prêt à voir comment une routine cohérente peut transformer le repos de votre enfant ?

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Pour vous aider à suivre et à maîtriser la compétence optimale du sommeil, téléchargez votre guide gratuit :

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(Ce tableau pratique vous aide à suivre les habitudes de sommeil uniques de votre enfant sur deux semaines pour identifier son rythme de sommeil idéal.)

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