博客文章
帮助孩子改善睡眠的5个技巧
你是否注意到，一夜睡不好之后，一整天都会心情低落，动力不足，精力也随之下降。睡眠质量差或睡眠时间不足通常会在很多方面影响我们的日常生活：注意力和记忆力下降、疲劳、缺乏动力、更容易烦躁和抑郁。婴幼儿睡眠不足也会遭受同样的后果，而睡眠质量对他们的身心发育至关重要。研究表明，规律睡眠的孩子注意力、行为、学习能力、记忆力以及整体身心健康都会得到改善。睡眠不足会导致高血压、肥胖甚至抑郁（约翰·霍普金斯儿童医院医学博士 Rachel Dawkins ）。 下面的图表来自美国国家睡眠基金会，显示了不同年龄段的人在 24 小时内平均需要多少睡眠。 有些婴儿和儿童天生睡眠好，而有些则可能需要我们的帮助才能养成良好的睡眠习惯。以下是一些建议，作为父母，我们可以帮助孩子晚上睡得更好。 保持规律的睡眠和起床时间 设定一个睡觉和起床的时间，并坚持执行。这有助于为孩子设定生物钟，一旦生物钟设定好，他们就能更容易入睡和自然醒来。对于学龄儿童来说，制定更规律的睡眠和起床时间安排尤为重要，因为这可以确保孩子获得充足的睡眠，从而为第二天在学校进行各种脑力和体力活动提供充足的能量。 睡前尽量减少屏幕时间 我们必须承认，这一代孩子将与电子产品、屏幕和游戏携手成长。如果父母能够帮助孩子合理使用和管理，它们将成为绝佳的工具。互联网和在线平台已经发展壮大，为学校课程提供了强大的辅助，并探索了许多新颖的学习方式。远程学习模式让孩子们即使在疫情期间学校停课也能继续学习。然而，过长的屏幕时间和长时间接触一些高强度的电子游戏可能会过度刺激孩子的大脑，导致心率加快、血压升高。如果孩子们受到动画片、视频或游戏的过度刺激，就很难平静下来，难以入睡。 一个好建议是，不要在孩子的卧室里放电视或电脑，并尽量减少他们在睡前接触屏幕的时间。与其看动画片或在平板电脑上玩游戏，不如给孩子读书、进行有趣的睡前对话或播放轻柔的音乐。对于宝宝来说，洗个温水澡，让他们的小身体放松下来，准备睡觉，也是很棒的选择。 介绍睡前儿童瑜伽 瑜伽是适合成人和儿童的运动。它能平静心灵，放松身体。瑜伽中的呼吸方法有助于激活我们的副交感神经系统（消化和休息），让我们的身心准备好休息。它也可以成为父母和孩子一起进行的有趣睡前活动。有时我们甚至可以激励孩子们根据儿童瑜伽姿势创作故事或塑造人物。市面上有一些很棒的儿童瑜伽书籍，我们最喜欢的是Mariam Gates编写的《 晚安瑜伽：睡前姿势故事》。这是一本简单易懂的儿童瑜伽书籍，配有精美的插图和安全的儿童瑜伽姿势。我们强烈推荐的另一本书是Giselle Shardlow 编写的《 感恩的长颈鹿：儿童瑜伽感受书》，孩子们可以通过各种动物的故事了解自己的感受和情绪。您也可以关注我们@alanunucanada ，查看我们的儿童瑜伽姿势部分。 创造安全良好的睡眠环境 当孩子们放松下来准备入睡时，我们应该调暗卧室的灯光，并确保降低周围的噪音。有些孩子（实际上很多孩子）害怕黑暗，如果房间漆黑一片就无法入睡，这很常见。在床头柜上放一盏小夜灯，或者在天花板上挂几盏小星星灯，都是不错的选择。有些孩子在平静稳定的白噪音下睡得更好。我们发现，篝火的噼啪声可以舒缓放松。很多应用程序都提供各种睡眠背景噪音。记住要把音量调低，不要太刺激。 为孩子提供健康的床上用品和舒适的睡衣也非常重要。采用天然材料制成的优质床上用品可以最大限度地减少真菌生长和尘螨积聚的机会，而真菌生长和尘螨积聚是过敏反应的主要原因。父母还需要注意孩子床上用品的温度调节因素。孩子的身体无法像成人那样有效地调节温度，因此他们可能会因为睡在不透气的毯子或羽绒被中而过热。在许多国家（英国和中国），人们使用桑蚕丝羽绒被，因为它具有温度调节特性和防过敏特性。优质桑蚕丝羽绒被应该采用全天然材料手工制作，超级柔软、轻盈、防尘螨且不含化学物质，是婴儿和幼儿的理想选择。我们也可以考虑在夜间将室温调低一点。 保持健康的饮食习惯 我们都知道健康的饮食对孩子的成长至关重要，但有时很难让孩子远离零食和甜食。尽量早点吃晚餐，而不是晚点，这样孩子的小肚子才有足够的时间消化食物。如果他们睡前饿了，可以给他们（少量）一些坚果或水果（例如香蕉、草莓），搭配酸奶或牛奶。（附：我们的朋友“蚕宝宝”Süki有时会在Instagram @alanunucanada上发布一些很棒的健康美味婴幼儿食物食谱。）避免食用含糖量高的甜点或零食。别忘了提醒他们睡前刷牙！ 我们希望这些技巧可以帮助您的孩子养成良好的睡前习惯并享受美好的睡眠！ 睡个好觉吧，现在是睡觉时间！...
帮助孩子改善睡眠的5个技巧
你是否注意到，一夜睡不好之后，一整天都会心情低落，动力不足，精力也随之下降。睡眠质量差或睡眠时间不足通常会在很多方面影响我们的日常生活：注意力和记忆力下降、疲劳、缺乏动力、更容易烦躁和抑郁。婴幼儿睡眠不足也会遭受同样的后果，而睡眠质量对他们的身心发育至关重要。研究表明，规律睡眠的孩子注意力、行为、学习能力、记忆力以及整体身心健康都会得到改善。睡眠不足会导致高血压、肥胖甚至抑郁（约翰·霍普金斯儿童医院医学博士 Rachel Dawkins ）。 下面的图表来自美国国家睡眠基金会，显示了不同年龄段的人在 24 小时内平均需要多少睡眠。 有些婴儿和儿童天生睡眠好，而有些则可能需要我们的帮助才能养成良好的睡眠习惯。以下是一些建议，作为父母，我们可以帮助孩子晚上睡得更好。 保持规律的睡眠和起床时间 设定一个睡觉和起床的时间，并坚持执行。这有助于为孩子设定生物钟，一旦生物钟设定好，他们就能更容易入睡和自然醒来。对于学龄儿童来说，制定更规律的睡眠和起床时间安排尤为重要，因为这可以确保孩子获得充足的睡眠，从而为第二天在学校进行各种脑力和体力活动提供充足的能量。 睡前尽量减少屏幕时间 我们必须承认，这一代孩子将与电子产品、屏幕和游戏携手成长。如果父母能够帮助孩子合理使用和管理，它们将成为绝佳的工具。互联网和在线平台已经发展壮大，为学校课程提供了强大的辅助，并探索了许多新颖的学习方式。远程学习模式让孩子们即使在疫情期间学校停课也能继续学习。然而，过长的屏幕时间和长时间接触一些高强度的电子游戏可能会过度刺激孩子的大脑，导致心率加快、血压升高。如果孩子们受到动画片、视频或游戏的过度刺激，就很难平静下来，难以入睡。 一个好建议是，不要在孩子的卧室里放电视或电脑，并尽量减少他们在睡前接触屏幕的时间。与其看动画片或在平板电脑上玩游戏，不如给孩子读书、进行有趣的睡前对话或播放轻柔的音乐。对于宝宝来说，洗个温水澡，让他们的小身体放松下来，准备睡觉，也是很棒的选择。 介绍睡前儿童瑜伽 瑜伽是适合成人和儿童的运动。它能平静心灵，放松身体。瑜伽中的呼吸方法有助于激活我们的副交感神经系统（消化和休息），让我们的身心准备好休息。它也可以成为父母和孩子一起进行的有趣睡前活动。有时我们甚至可以激励孩子们根据儿童瑜伽姿势创作故事或塑造人物。市面上有一些很棒的儿童瑜伽书籍，我们最喜欢的是Mariam Gates编写的《 晚安瑜伽：睡前姿势故事》。这是一本简单易懂的儿童瑜伽书籍，配有精美的插图和安全的儿童瑜伽姿势。我们强烈推荐的另一本书是Giselle Shardlow 编写的《 感恩的长颈鹿：儿童瑜伽感受书》，孩子们可以通过各种动物的故事了解自己的感受和情绪。您也可以关注我们@alanunucanada ，查看我们的儿童瑜伽姿势部分。 创造安全良好的睡眠环境 当孩子们放松下来准备入睡时，我们应该调暗卧室的灯光，并确保降低周围的噪音。有些孩子（实际上很多孩子）害怕黑暗，如果房间漆黑一片就无法入睡，这很常见。在床头柜上放一盏小夜灯，或者在天花板上挂几盏小星星灯，都是不错的选择。有些孩子在平静稳定的白噪音下睡得更好。我们发现，篝火的噼啪声可以舒缓放松。很多应用程序都提供各种睡眠背景噪音。记住要把音量调低，不要太刺激。 为孩子提供健康的床上用品和舒适的睡衣也非常重要。采用天然材料制成的优质床上用品可以最大限度地减少真菌生长和尘螨积聚的机会，而真菌生长和尘螨积聚是过敏反应的主要原因。父母还需要注意孩子床上用品的温度调节因素。孩子的身体无法像成人那样有效地调节温度，因此他们可能会因为睡在不透气的毯子或羽绒被中而过热。在许多国家（英国和中国），人们使用桑蚕丝羽绒被，因为它具有温度调节特性和防过敏特性。优质桑蚕丝羽绒被应该采用全天然材料手工制作，超级柔软、轻盈、防尘螨且不含化学物质，是婴儿和幼儿的理想选择。我们也可以考虑在夜间将室温调低一点。 保持健康的饮食习惯 我们都知道健康的饮食对孩子的成长至关重要，但有时很难让孩子远离零食和甜食。尽量早点吃晚餐，而不是晚点，这样孩子的小肚子才有足够的时间消化食物。如果他们睡前饿了，可以给他们（少量）一些坚果或水果（例如香蕉、草莓），搭配酸奶或牛奶。（附：我们的朋友“蚕宝宝”Süki有时会在Instagram @alanunucanada上发布一些很棒的健康美味婴幼儿食物食谱。）避免食用含糖量高的甜点或零食。别忘了提醒他们睡前刷牙！ 我们希望这些技巧可以帮助您的孩子养成良好的睡前习惯并享受美好的睡眠！ 睡个好觉吧，现在是睡觉时间！...
想像婴儿一样睡得好吗？（了解新生儿的睡眠模式）
我们总是听到人们说自己睡得像婴儿一样，他们以为自己睡得又深又香。但是，成人和婴儿的睡眠模式相似吗？我们真的能睡得像婴儿一样吗？答案是：不能。在人生的不同阶段，我们的睡眠模式会发生变化，尤其是在生命的最初几年。从新生儿到幼儿期，所需的睡眠时长和睡眠模式都有显著差异。 - 婴儿需要睡多长时间 一般来说，新生儿24小时内睡眠时间为14-17小时。有些甚至可能长达20小时。他们没有昼夜观念，每隔几个小时才会醒来喂奶。大多数婴儿至少要到3个月大才能开始整夜睡眠（6到8小时）。然而，情况差异很大，有些婴儿直到接近一岁生日才开始整夜睡眠。 婴儿在出生后的前三个月开始形成类似成人的睡眠模式，他们的每个睡眠周期都包含更长的深度睡眠时间。在这个年龄段，白天多次小睡仍然很常见，而且小睡的次数也各不相同。到了幼儿阶段，大多数婴儿的午睡时间会减少，通常每天只有1-2次，总睡眠时间为11-14小时。 - 睡眠周期 成年人平均每晚经历4到5个睡眠周期，每个周期约持续90-100分钟。然而，新生儿的睡眠周期要短得多（约45分钟）。新生儿的睡眠模式不受昼夜交替的影响。这主要是因为新生儿尚未形成昼夜节律。他们的睡眠时间被分解成3-4个小时的时间段。他们醒来的主要原因是需要营养。新生儿和婴儿大约50%的睡眠时间处于快速眼动睡眠（REM）阶段，这一比例是成年人的两倍。 睡眠阶段有两种：快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。 * REM 睡眠（主动睡眠）：快速眼动睡眠阶段。在这个阶段，你的身体既放松又活跃。这个阶段通常持续 15-20 分钟。 * Non-REM 睡眠：非快速眼动睡眠阶段。它包含 4 个阶段： 第一阶段：困倦。此时，您的身体放松，开始入睡。此阶段通常持续7-12分钟。 第二阶段：浅睡眠。在此阶段，您的眼睛和肌肉活动会减缓。您的身体不太可能对光线或噪音做出反应，除非光线非常明亮或非常吵闹。此阶段可能持续 30-40 分钟。 3/4阶段：慢速深度睡眠。在这个阶段，你（几乎）停止活动，不易醒来。你的身体会产生一种促进生长和增强免疫系统的激素，你的大脑会形成记忆。这个阶段通常持续约30分钟。 - 睡眠模式的发展 *新生儿/婴儿（0-6个月）：每个睡眠周期约持续45-60分钟。快速眼动睡眠时间较多（占总睡眠时间的50%）。 *婴儿（6-12 个月）：婴儿开始形成昼夜节律。大多数婴儿的夜间睡眠时间开始延长，并且可能能够在没有父母参与的情况下在睡眠周期之间转换。夜间喂奶仍然很常见，一些婴儿可能会出现睡眠倒退，并且由于分离焦虑，晚上更需要父母的陪伴。 *儿童：随着儿童年龄的增长，他们每天的平均睡眠时间会下降，从6个月大的14-16小时，到2岁时减少到11-14小时，再到3-5岁时减少到12小时左右（夜间10小时，白天2小时午睡）。快速眼动睡眠（REM）的比例会迅速下降，直到4岁才稳定在与年轻成年人相似的水平：约占总睡眠时间的20%到25%。10岁左右的儿童每晚睡眠时间仅为10小时左右。...
想像婴儿一样睡得好吗？（了解新生儿的睡眠模式）
我们总是听到人们说自己睡得像婴儿一样，他们以为自己睡得又深又香。但是，成人和婴儿的睡眠模式相似吗？我们真的能睡得像婴儿一样吗？答案是：不能。在人生的不同阶段，我们的睡眠模式会发生变化，尤其是在生命的最初几年。从新生儿到幼儿期，所需的睡眠时长和睡眠模式都有显著差异。 - 婴儿需要睡多长时间 一般来说，新生儿24小时内睡眠时间为14-17小时。有些甚至可能长达20小时。他们没有昼夜观念，每隔几个小时才会醒来喂奶。大多数婴儿至少要到3个月大才能开始整夜睡眠（6到8小时）。然而，情况差异很大，有些婴儿直到接近一岁生日才开始整夜睡眠。 婴儿在出生后的前三个月开始形成类似成人的睡眠模式，他们的每个睡眠周期都包含更长的深度睡眠时间。在这个年龄段，白天多次小睡仍然很常见，而且小睡的次数也各不相同。到了幼儿阶段，大多数婴儿的午睡时间会减少，通常每天只有1-2次，总睡眠时间为11-14小时。 - 睡眠周期 成年人平均每晚经历4到5个睡眠周期，每个周期约持续90-100分钟。然而，新生儿的睡眠周期要短得多（约45分钟）。新生儿的睡眠模式不受昼夜交替的影响。这主要是因为新生儿尚未形成昼夜节律。他们的睡眠时间被分解成3-4个小时的时间段。他们醒来的主要原因是需要营养。新生儿和婴儿大约50%的睡眠时间处于快速眼动睡眠（REM）阶段，这一比例是成年人的两倍。 睡眠阶段有两种：快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。 * REM 睡眠（主动睡眠）：快速眼动睡眠阶段。在这个阶段，你的身体既放松又活跃。这个阶段通常持续 15-20 分钟。 * Non-REM 睡眠：非快速眼动睡眠阶段。它包含 4 个阶段： 第一阶段：困倦。此时，您的身体放松，开始入睡。此阶段通常持续7-12分钟。 第二阶段：浅睡眠。在此阶段，您的眼睛和肌肉活动会减缓。您的身体不太可能对光线或噪音做出反应，除非光线非常明亮或非常吵闹。此阶段可能持续 30-40 分钟。 3/4阶段：慢速深度睡眠。在这个阶段，你（几乎）停止活动，不易醒来。你的身体会产生一种促进生长和增强免疫系统的激素，你的大脑会形成记忆。这个阶段通常持续约30分钟。 - 睡眠模式的发展 *新生儿/婴儿（0-6个月）：每个睡眠周期约持续45-60分钟。快速眼动睡眠时间较多（占总睡眠时间的50%）。 *婴儿（6-12 个月）：婴儿开始形成昼夜节律。大多数婴儿的夜间睡眠时间开始延长，并且可能能够在没有父母参与的情况下在睡眠周期之间转换。夜间喂奶仍然很常见，一些婴儿可能会出现睡眠倒退，并且由于分离焦虑，晚上更需要父母的陪伴。 *儿童：随着儿童年龄的增长，他们每天的平均睡眠时间会下降，从6个月大的14-16小时，到2岁时减少到11-14小时，再到3-5岁时减少到12小时左右（夜间10小时，白天2小时午睡）。快速眼动睡眠（REM）的比例会迅速下降，直到4岁才稳定在与年轻成年人相似的水平：约占总睡眠时间的20%到25%。10岁左右的儿童每晚睡眠时间仅为10小时左右。...
桑基鱼塘系统（生态与经济协调的自给自足的生态农业系统）
珠江三角洲为人类提供了多种土地利用方案。三角洲地区数百年来形成的复杂生态系统极大地促进了该地区的农业生产力。其主要组成部分是桑树、蚕、塘鱼和人类，它们和谐共生、互利共赢。该系统不仅高效且生态平衡，而且比三角洲地区的其他农业实践提供了更高的经济回报。（《人类生态学》，第10卷，第2期，1982年） 这种生态平衡、自我持续的系统被称为桑基鱼塘系统（MFS） 。桑基鱼塘系统是中国古老的生态农业系统，起源于浙江湖州，至今已有2500年的历史。该系统包含三个单元：栽桑、养蚕、养鱼。它是一个综合性、多维度的生态农业系统，以非常复杂的灌溉排水系统为基础： 栽培桑树可以巩固堤基（桑树的强大根系），并生产桑叶供养蚕。 蚕粪、蚕蛹被倒入鱼塘喂养鱼儿。 鱼塘淤泥中含有鱼粪、蚕粪等，可作为天然肥料，保证堤坝上的桑树等植物健康生长。 这一复合系统是一个基于科学的人工生态系统，是一个可自我维持的生态和谐经济模式，经济效益丰厚，且对环境零污染。2017年，浙江湖州桑基鱼塘系统被联合国粮食及农业组织（FAO）正式认定为“全球重要农业文化遗产系统”（GIAHS）。 桑堤鱼塘系统综合体 MFS模式是一个整合多种自然生态循环的完整生态系统。它不仅高效利用低洼地带的自然土地和水资源用于植物和农作物种植，还能有效促进农业和水产业发展。它是一个高度平衡的系统，在最大限度地减少浪费和对当地环境的污染的同时，兼顾生态和经济效益。 桑堤鱼塘系统工艺 把低洼地挖深一点，变成池塘。 将挖出的泥土堆放在池塘周围，筑成堤坝，作为桑田的地基。（桑堤与鱼塘的比例为6:4。） 堤坝上种植桑树，池塘里饲养各种鱼类。 采摘桑树叶子用来喂养蚕。 收集蚕粪并用来喂鱼。 每年挖出一次池塘淤泥，然后堆回到堤坝上，作为桑树的天然肥料。 MFS模型基于复杂但严谨的自然生态循环理论。该模型可细分为三个子系统： 桑树堤坝子系统- 制作人 在这个子系统中，桑园是有机物质的生产者。通过光合作用，桑园吸收阳光、水分和二氧化碳，生产出有机桑叶。这些营养物质和能量随后被传递给仅以桑叶为食的蚕。桑树还会产出桑葚，这些桑葚随后被加工成桑茶产品或作为农场动物饲料的原料。 蚕子系统——初级消费者 在这个子系统中，蚕大量食用桑叶并产茧。蚕茧被采摘并加工成丝绸产品。蚕蛹和蚕粪被收集起来用作鱼饲料。 鱼塘子系统- 二级消费者 该子系统中的微生物将鱼塘中的藻类及各种有机物分解，转化为氮、磷、钾等天然元素，这些元素随后混入池底污泥中，并恢复到桑堤中，为桑树的生长提供营养和能量，一个新的生态循环由此开启。 桑基鱼塘制度经过数千年的成功实践，在资源、能源和产出循环中，展现出高效的生态效益和经济效益。在生态文明意识日益增强的背景下，桑基鱼塘制度实现绿色发展的优势更加凸显。 在 alanünü，我们很荣幸能够成为这个经济自足系统的受益者，同时我们也非常自豪能够成为这个自我可持续生态系统的一部分，我们可以长期为全球环境做出自己的贡献。
桑基鱼塘系统（生态与经济协调的自给自足的生态农业系统）
珠江三角洲为人类提供了多种土地利用方案。三角洲地区数百年来形成的复杂生态系统极大地促进了该地区的农业生产力。其主要组成部分是桑树、蚕、塘鱼和人类，它们和谐共生、互利共赢。该系统不仅高效且生态平衡，而且比三角洲地区的其他农业实践提供了更高的经济回报。（《人类生态学》，第10卷，第2期，1982年） 这种生态平衡、自我持续的系统被称为桑基鱼塘系统（MFS） 。桑基鱼塘系统是中国古老的生态农业系统，起源于浙江湖州，至今已有2500年的历史。该系统包含三个单元：栽桑、养蚕、养鱼。它是一个综合性、多维度的生态农业系统，以非常复杂的灌溉排水系统为基础： 栽培桑树可以巩固堤基（桑树的强大根系），并生产桑叶供养蚕。 蚕粪、蚕蛹被倒入鱼塘喂养鱼儿。 鱼塘淤泥中含有鱼粪、蚕粪等，可作为天然肥料，保证堤坝上的桑树等植物健康生长。 这一复合系统是一个基于科学的人工生态系统，是一个可自我维持的生态和谐经济模式，经济效益丰厚，且对环境零污染。2017年，浙江湖州桑基鱼塘系统被联合国粮食及农业组织（FAO）正式认定为“全球重要农业文化遗产系统”（GIAHS）。 桑堤鱼塘系统综合体 MFS模式是一个整合多种自然生态循环的完整生态系统。它不仅高效利用低洼地带的自然土地和水资源用于植物和农作物种植，还能有效促进农业和水产业发展。它是一个高度平衡的系统，在最大限度地减少浪费和对当地环境的污染的同时，兼顾生态和经济效益。 桑堤鱼塘系统工艺 把低洼地挖深一点，变成池塘。 将挖出的泥土堆放在池塘周围，筑成堤坝，作为桑田的地基。（桑堤与鱼塘的比例为6:4。） 堤坝上种植桑树，池塘里饲养各种鱼类。 采摘桑树叶子用来喂养蚕。 收集蚕粪并用来喂鱼。 每年挖出一次池塘淤泥，然后堆回到堤坝上，作为桑树的天然肥料。 MFS模型基于复杂但严谨的自然生态循环理论。该模型可细分为三个子系统： 桑树堤坝子系统- 制作人 在这个子系统中，桑园是有机物质的生产者。通过光合作用，桑园吸收阳光、水分和二氧化碳，生产出有机桑叶。这些营养物质和能量随后被传递给仅以桑叶为食的蚕。桑树还会产出桑葚，这些桑葚随后被加工成桑茶产品或作为农场动物饲料的原料。 蚕子系统——初级消费者 在这个子系统中，蚕大量食用桑叶并产茧。蚕茧被采摘并加工成丝绸产品。蚕蛹和蚕粪被收集起来用作鱼饲料。 鱼塘子系统- 二级消费者 该子系统中的微生物将鱼塘中的藻类及各种有机物分解，转化为氮、磷、钾等天然元素，这些元素随后混入池底污泥中，并恢复到桑堤中，为桑树的生长提供营养和能量，一个新的生态循环由此开启。 桑基鱼塘制度经过数千年的成功实践，在资源、能源和产出循环中，展现出高效的生态效益和经济效益。在生态文明意识日益增强的背景下，桑基鱼塘制度实现绿色发展的优势更加凸显。 在 alanünü，我们很荣幸能够成为这个经济自足系统的受益者，同时我们也非常自豪能够成为这个自我可持续生态系统的一部分，我们可以长期为全球环境做出自己的贡献。
蚕桑——中国永恒的瑰宝
五千三百年前，象牙雕刻的蚕茧艺术，揭开了桑蚕业历史的重要篇章，是桑树农业与缫丝技术的完美结合。 与我们一起穿越时空，欣赏艺术家创作的水彩画，探索养蚕艺术。这幅画讲述了丝绸之美，以及我们祖先智慧的结晶…… 沐浴 蚕种经过清洗、清洁，以便更好的挑选，彻底消毒。 蚕更健康，丝绵更好更强。 采摘 采摘最新鲜、最嫩的桑叶来喂养蚕。蚕只吃有机桑叶，不含杀虫剂，不含化学物质。 睡眠与成长 蚕要经过四个休眠期才能长得更大更粗。到了休眠期，蚕体长到两英寸长，呈青白色，生机勃勃。 簇绒 蚕儿们聚在一起，被安置在一座“小山”上，渐渐地停止进食，准备结茧。 茧居与收藏 蚕茧从“蚕山”上被取出，并根据质量、种类和颜色进行仔细分级。在这个阶段，还会采摘蚕茧，用于孵化下一轮蚕蛾。 煮沸和卷绕 蚕茧在精确控制的温度下被煮沸，以溶解丝胶。七八股丝线同时被拉出，并一起缫成生丝。 安排 将生丝挑出来，卷成卷，自然晾干。古时人们把生丝卷用来祭祀神明，祈求来年丰收。 绕线 缫丝轮上的生丝线经过捻转，必须卷绕在木轴上才能进行织布。 重新绕线 在此步骤中，需要将丝线从轴上解开并缠绕到织机上使用的经轴上。 织入提花 带有简单几何图案的提花织物可以追溯到商周时期（公元前1600年 - 公元前256年）。文献中关于最早的提花机的记载，尤其是提花机的结构和操作方法，并没有详尽的记录。400多年后，在《天工开物：十七世纪中国农业与技术的开发》一书中，我们可以看到，机上的织工拉起经线，机前的织工准备抛梭，两者之间，交织着强烈而和谐的动作。 蚕桑业是东方永恒的宝藏，我们想把它展示给世界。 我们将共同努力，让这门珍贵的艺术永垂不朽。
蚕桑——中国永恒的瑰宝
五千三百年前，象牙雕刻的蚕茧艺术，揭开了桑蚕业历史的重要篇章，是桑树农业与缫丝技术的完美结合。 与我们一起穿越时空，欣赏艺术家创作的水彩画，探索养蚕艺术。这幅画讲述了丝绸之美，以及我们祖先智慧的结晶…… 沐浴 蚕种经过清洗、清洁，以便更好的挑选，彻底消毒。 蚕更健康，丝绵更好更强。 采摘 采摘最新鲜、最嫩的桑叶来喂养蚕。蚕只吃有机桑叶，不含杀虫剂，不含化学物质。 睡眠与成长 蚕要经过四个休眠期才能长得更大更粗。到了休眠期，蚕体长到两英寸长，呈青白色，生机勃勃。 簇绒 蚕儿们聚在一起，被安置在一座“小山”上，渐渐地停止进食，准备结茧。 茧居与收藏 蚕茧从“蚕山”上被取出，并根据质量、种类和颜色进行仔细分级。在这个阶段，还会采摘蚕茧，用于孵化下一轮蚕蛾。 煮沸和卷绕 蚕茧在精确控制的温度下被煮沸，以溶解丝胶。七八股丝线同时被拉出，并一起缫成生丝。 安排 将生丝挑出来，卷成卷，自然晾干。古时人们把生丝卷用来祭祀神明，祈求来年丰收。 绕线 缫丝轮上的生丝线经过捻转，必须卷绕在木轴上才能进行织布。 重新绕线 在此步骤中，需要将丝线从轴上解开并缠绕到织机上使用的经轴上。 织入提花 带有简单几何图案的提花织物可以追溯到商周时期（公元前1600年 - 公元前256年）。文献中关于最早的提花机的记载，尤其是提花机的结构和操作方法，并没有详尽的记录。400多年后，在《天工开物：十七世纪中国农业与技术的开发》一书中，我们可以看到，机上的织工拉起经线，机前的织工准备抛梭，两者之间，交织着强烈而和谐的动作。 蚕桑业是东方永恒的宝藏，我们想把它展示给世界。 我们将共同努力，让这门珍贵的艺术永垂不朽。
如何为婴儿和儿童选择合适的羽绒被/被子
羽绒被的填充物种类繁多，各有优缺点。中空纤维、羽毛和羽绒是广受欢迎的选择，而丝绸和羊毛也因其健康益处而备受青睐。 价格会因填充物的类型和质量、TOG 等级、尺寸以及许多其他特性而有很大差异。选择合适的成人羽绒被有很多资源和技巧可供参考，但在寻找最佳幼儿羽绒被时，需要考虑的关键因素是什么？在 alanünü，我们认为儿童羽绒被应该轻便、温度调节、透气、天然且抗过敏。以下，我们将根据我们作为家长的经验，为您提供关于幼儿羽绒被的最佳建议。 羽绒被填充物的类型 羽绒被的填充物主要有两种：天然填充物和合成填充物。天然填充物比合成填充物柔软、温暖、透气性更好，因此更适合婴幼儿。 - 天然填充 向下 丝绸 棉布 羊毛 -合成填充物 2.总体比较 为孩子选择合适的羽绒被时，需要考虑很多标准。在alanünü，安全始终是首要考虑的因素。选择一款适合小宝宝的羽绒被，其他因素还包括透气性、重量、防过敏性等等。下表从安全、性能、健康和护理等方面对羽绒被进行了全面比较。 3.不同婴儿和儿童羽绒被的优缺点 羽绒被 羽毛、羽绒、羽毛和羽绒混合物是用于填充羽绒被的 3 种类型。 - 羽毛：质地较硬的羽毛在市场上最不受欢迎。不推荐。 -羽绒：取自鸭、鹅腹部的绒毛。羽绒蓬松柔软，比羽毛填充物轻盈保暖得多。纯羽绒填充物的比例越高，品质越好，价格也越高。 - 羽绒混合填充：市面上最常见的羽绒被。填充物由羽绒和羽毛混合而成。由于羽绒和羽毛的填充比例不同，这类羽绒被的价格区间也比较大。购买时，请注意纯羽绒填充物的百分比。 适合：不喜欢负重睡觉的人、容易感到寒冷的人、患有心脏病或血液循环不良的人 不适合：婴儿、幼儿和儿童、哮喘和过敏症患者、容易发热和出汗、喜欢在凉爽温度下睡觉的人。 桑蚕丝羽绒被 真丝羽绒被源自中国，拥有一千多年的历史。古人深知天然蚕丝的健康益处，纵观中国历史文化，丝绸制品一直被视为上等品质，享有皇家地位。 桑蚕丝被采用纯天然材料和独特的手工制作方法，为人们提供极致舒适的睡眠体验，有益于人体皮肤和身体的健康，减少过热和夜间出汗的担忧，使人们远离尘螨和过敏反应。...
如何为婴儿和儿童选择合适的羽绒被/被子
羽绒被的填充物种类繁多，各有优缺点。中空纤维、羽毛和羽绒是广受欢迎的选择，而丝绸和羊毛也因其健康益处而备受青睐。 价格会因填充物的类型和质量、TOG 等级、尺寸以及许多其他特性而有很大差异。选择合适的成人羽绒被有很多资源和技巧可供参考，但在寻找最佳幼儿羽绒被时，需要考虑的关键因素是什么？在 alanünü，我们认为儿童羽绒被应该轻便、温度调节、透气、天然且抗过敏。以下，我们将根据我们作为家长的经验，为您提供关于幼儿羽绒被的最佳建议。 羽绒被填充物的类型 羽绒被的填充物主要有两种：天然填充物和合成填充物。天然填充物比合成填充物柔软、温暖、透气性更好，因此更适合婴幼儿。 - 天然填充 向下 丝绸 棉布 羊毛 -合成填充物 2.总体比较 为孩子选择合适的羽绒被时，需要考虑很多标准。在alanünü，安全始终是首要考虑的因素。选择一款适合小宝宝的羽绒被，其他因素还包括透气性、重量、防过敏性等等。下表从安全、性能、健康和护理等方面对羽绒被进行了全面比较。 3.不同婴儿和儿童羽绒被的优缺点 羽绒被 羽毛、羽绒、羽毛和羽绒混合物是用于填充羽绒被的 3 种类型。 - 羽毛：质地较硬的羽毛在市场上最不受欢迎。不推荐。 -羽绒：取自鸭、鹅腹部的绒毛。羽绒蓬松柔软，比羽毛填充物轻盈保暖得多。纯羽绒填充物的比例越高，品质越好，价格也越高。 - 羽绒混合填充：市面上最常见的羽绒被。填充物由羽绒和羽毛混合而成。由于羽绒和羽毛的填充比例不同，这类羽绒被的价格区间也比较大。购买时，请注意纯羽绒填充物的百分比。 适合：不喜欢负重睡觉的人、容易感到寒冷的人、患有心脏病或血液循环不良的人 不适合：婴儿、幼儿和儿童、哮喘和过敏症患者、容易发热和出汗、喜欢在凉爽温度下睡觉的人。 桑蚕丝羽绒被 真丝羽绒被源自中国，拥有一千多年的历史。古人深知天然蚕丝的健康益处，纵观中国历史文化，丝绸制品一直被视为上等品质，享有皇家地位。 桑蚕丝被采用纯天然材料和独特的手工制作方法，为人们提供极致舒适的睡眠体验，有益于人体皮肤和身体的健康，减少过热和夜间出汗的担忧，使人们远离尘螨和过敏反应。...
三步丝绸羽绒被购买指南
步骤 1 – 羽绒被填充物（丝绸品质） 丝绸品质越高，羽绒被的保暖性就越好。丝绸的品质取决于蚕茧的种类和纤维的长度。 1. 填充丝的种类和比例是关键。 如果您想获得一款性能卓越的真丝被，了解其中的成分至关重要。您应该在羽绒被中寻找顶级长丝双宫桑蚕丝。它来自一种桑蚕茧，其中两只或更多的蚕将丝线交织在一起形成一个茧。双宫桑蚕丝更结实，是制作真丝被的最佳选择。然而，长丝双宫桑蚕丝也有一个缺点。它很稀有，所以价格昂贵。但一分价钱一分货。便宜的真丝被几乎总是填充涤纶和桑蚕丝或野生柞蚕丝或短切丝的混合物，后者本质上是无法用于其他用途的丝绸边角料。这就是为什么我们总是告诉顾客注意标签上的真丝填充百分比。必须注明 100% 桑蚕丝。阅读此处，了解更多有关桑蚕丝和柞蚕丝、单茧和双茧之间的区别。 2. 丝绸羽绒被的做工很重要！选择手工制作的，避免过度缝制。 优质的真丝羽绒被应手工制作，无需过度缝合。传统的制作工艺包括将长丝纤维拉伸并交叉，使其厚度达到多层，形成特殊的网格图案，从而使填充物能够长时间保持蓬松。这种漫长的手工工序是生产透气且具有最佳温度调节功能的填充物的唯一方法。凭借这种网格图案和专业的拉伸技巧，无需过度缝合。警告：过度缝合的羽绒被可能填充了劣质丝绸或丝绸废料（切碎的丝纤维或边角料），甚至可能含有有害颗粒的合成材料。 3. 有检查拉链。 丝绸的制造工艺和品质至关重要。想要了解您所购买的产品，最好的方法就是亲自检查。在alanünü，我们为所有羽绒被（幼儿尺寸除外，因为存在小物件窒息的风险）都配备了检查拉链，方便顾客检查羽绒被内丝绸的质量。我们绝不耍花招，绝不耍噱头！ 4. 警惕那些“价格好得难以置信”或“可洗羽绒被”的羽绒被。 丝绸羽绒被在西方市场尚未普及，且缺乏非常详细的质量标准。这让一些零售商有机可乘，利用消费者对丝绸羽绒被缺乏了解的心理，将几乎所有产品都冠以丝绸羽绒被的称号，并以诱人的价格出售。然而，丝绸羽绒被不仅仅是填充了真丝的羽绒被。丝绸羽绒被的所有特性都取决于对上等原材料的甄选以及漫长而细致的制造工艺。优质桑蚕丝的价格从来都不便宜，原因很简单，产量可能很少，而且手工制作耗时耗力。好消息是，优质的羽绒被不仅能为您带来无与伦比的舒适体验，还能持久耐用。 另一个越来越常见的卖点是“可机洗真丝羽绒被”。这听起来可能因为易于打理而颇具吸引力，但再次强调，顾客应该警惕这种误导性的说法，因为经过两次水洗后，真丝羽绒被的保暖和健康特性就会大打折扣。蚕丝实际上是一种天然吸湿的纤维。这种特性可以抑制细菌和尘螨的滋生，使纤维能够更好地调节温度。优质的真丝羽绒被只需极少的保养，每年只需在阳光明媚的日子里在阴凉处晾晒3-4次，即可去除残留水分。查看我们的真丝羽绒被保养指南，了解简单易懂的保养说明。 第 2 步- 净丝填充重量（与英国羽绒被标准下的 TOG 等级相关） TOG 等级在英国通常用于羽绒被。TOG 代表“整体保暖等级”，是纺织行业常用来计算产品保暖性能的计量单位。TOG等级通常与羽绒被的厚度相关，它大致能反映出羽绒被的保暖效果。一般来说，TOG 等级越高，羽绒被的保暖效果越好。...
三步丝绸羽绒被购买指南
步骤 1 – 羽绒被填充物（丝绸品质） 丝绸品质越高，羽绒被的保暖性就越好。丝绸的品质取决于蚕茧的种类和纤维的长度。 1. 填充丝的种类和比例是关键。 如果您想获得一款性能卓越的真丝被，了解其中的成分至关重要。您应该在羽绒被中寻找顶级长丝双宫桑蚕丝。它来自一种桑蚕茧，其中两只或更多的蚕将丝线交织在一起形成一个茧。双宫桑蚕丝更结实，是制作真丝被的最佳选择。然而，长丝双宫桑蚕丝也有一个缺点。它很稀有，所以价格昂贵。但一分价钱一分货。便宜的真丝被几乎总是填充涤纶和桑蚕丝或野生柞蚕丝或短切丝的混合物，后者本质上是无法用于其他用途的丝绸边角料。这就是为什么我们总是告诉顾客注意标签上的真丝填充百分比。必须注明 100% 桑蚕丝。阅读此处，了解更多有关桑蚕丝和柞蚕丝、单茧和双茧之间的区别。 2. 丝绸羽绒被的做工很重要！选择手工制作的，避免过度缝制。 优质的真丝羽绒被应手工制作，无需过度缝合。传统的制作工艺包括将长丝纤维拉伸并交叉，使其厚度达到多层，形成特殊的网格图案，从而使填充物能够长时间保持蓬松。这种漫长的手工工序是生产透气且具有最佳温度调节功能的填充物的唯一方法。凭借这种网格图案和专业的拉伸技巧，无需过度缝合。警告：过度缝合的羽绒被可能填充了劣质丝绸或丝绸废料（切碎的丝纤维或边角料），甚至可能含有有害颗粒的合成材料。 3. 有检查拉链。 丝绸的制造工艺和品质至关重要。想要了解您所购买的产品，最好的方法就是亲自检查。在alanünü，我们为所有羽绒被（幼儿尺寸除外，因为存在小物件窒息的风险）都配备了检查拉链，方便顾客检查羽绒被内丝绸的质量。我们绝不耍花招，绝不耍噱头！ 4. 警惕那些“价格好得难以置信”或“可洗羽绒被”的羽绒被。 丝绸羽绒被在西方市场尚未普及，且缺乏非常详细的质量标准。这让一些零售商有机可乘，利用消费者对丝绸羽绒被缺乏了解的心理，将几乎所有产品都冠以丝绸羽绒被的称号，并以诱人的价格出售。然而，丝绸羽绒被不仅仅是填充了真丝的羽绒被。丝绸羽绒被的所有特性都取决于对上等原材料的甄选以及漫长而细致的制造工艺。优质桑蚕丝的价格从来都不便宜，原因很简单，产量可能很少，而且手工制作耗时耗力。好消息是，优质的羽绒被不仅能为您带来无与伦比的舒适体验，还能持久耐用。 另一个越来越常见的卖点是“可机洗真丝羽绒被”。这听起来可能因为易于打理而颇具吸引力，但再次强调，顾客应该警惕这种误导性的说法，因为经过两次水洗后，真丝羽绒被的保暖和健康特性就会大打折扣。蚕丝实际上是一种天然吸湿的纤维。这种特性可以抑制细菌和尘螨的滋生，使纤维能够更好地调节温度。优质的真丝羽绒被只需极少的保养，每年只需在阳光明媚的日子里在阴凉处晾晒3-4次，即可去除残留水分。查看我们的真丝羽绒被保养指南，了解简单易懂的保养说明。 第 2 步- 净丝填充重量（与英国羽绒被标准下的 TOG 等级相关） TOG 等级在英国通常用于羽绒被。TOG 代表“整体保暖等级”，是纺织行业常用来计算产品保暖性能的计量单位。TOG等级通常与羽绒被的厚度相关，它大致能反映出羽绒被的保暖效果。一般来说，TOG 等级越高，羽绒被的保暖效果越好。...